２０１５年初レッスンでした～

ＪＵＮＫＯです

初めての投稿です。

ただいま毎週木曜日に

『産後ママのひめトレ＆赤ちゃんの発育発達体操』10：00～11：00
『元気ＵＰ！美ママシェイプ』11：15～12：15

のクラスを担当させていただいてます。



今日は新春一回目のレッスンでした～


こちらは『産後ママのひめトレ＆赤ちゃんの発育発達体操』クラス

まずはベビー達の健やかなる成長を願いながら






ベビー同士のコミュニケーションが楽しい。
月齢が違うので、先輩のやることをじ～～っと見ていますよ。


『すげえっすね、先輩。もうハイハイとかしちゃうんですか～』

みたいな感じで、刺激を受けるみたいです


そしてママ達は「ひめトレ」ストレッチポールを使って骨盤底筋群を鍛える体操を。
（写真撮らなかったのでうちで撮った写真をこんなポールです）




出産後順調に回復され、特に疾患等ない方対象です。

出産でがんばった骨盤底筋群にキュッとスイッチを入れて、これからもせっせと働いてくれるように促します。
ひめトレをやった後の感覚の違いを

「下駄のような感じ」
と表現してくれたママがいらっしゃいました。

まさにそんな感じ。骨盤が安定してビックリしますよ～～



そして『元気ＵＰ！美ママシェイプ』クラス

普段ベビーを抱っこすると、どうしても姿勢は崩れ、肩や腰がガチガチになってしまいますよね。


それをストレッチポールでゆるめてから～～





さらに身体をほぐしたり、動かしたりします。

基本的に呼吸を意識したゆったりした動きなので

どなたでも無理なくできます


ママ達がレッスン中、ベビー達は自由きまま




ママにまとわりついたり～

遊んだり～

泣いたり～



今日もみなさん、たくさん笑い、話し、身体を動かして

「すっきりしました！」

と笑顔で帰っていかれました。


ママ達の笑顔を見ると、嬉しくて幸せな気持ちになります。


どちらのレッスンも３月までで一応終了です。
４月からはまた違った形になると思います。


よろしかったら体験してみてくださいね！！


お待ちしていま～～す♪