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産後ママ応援弁当 仕出しおがわ × 菜桜助産所 助産師 堀田久美監修

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2018年10月08日

【クラス時間変更のお知らせ】

皆さん！こんにちは♪

「燃焼系！バランスボールフィットネス」と「ピラティス＆骨盤底筋体操」の担当をしているMiyakoです。

10月11日（木）のクラスより、開始時間を15分早めます。

新しい開始時間は


・燃焼系！バランスボールフィットネス⇒１３：１５スタート

バランスボールを利用して、楽しく弾みながらからだを動かすうちに、弱くなりがちな腹筋や背筋（体幹）を強化していきます。有酸素運動の効果を狙い、連続してからだを動かしていきますので、運動不足が解消でき、汗をかいてスッキリ爽快と好評です顔10汗ok


・ピラティス＆骨盤底筋体操⇒１４：１５スタート


妊娠中から産後の身体もどしについて学ぶことや出産によりダメージを受けた骨盤底筋群の筋力をアップし、機能を取り戻すことを目的としたクラスです。

どちらのクラスも妊婦さん（運動制限無く、医師の許可のある方）も赤ちゃん連れでも参加可能です顔02ハートたくさん

クラスの詳細とご予約は予約カレンダーをご覧下さい。

よろしくお願い致します！






  
タグ ：産前マタニティ産後ママ　姿勢改善　肩こり　尿もれダイエットシェイプアップ体型戻し


Posted by Bigマミー♪ at 22:00 │Comments(0) │Miyakoさんの記事│★各種教室・イベント│バランスボール教室

2018年04月12日

Women's Health NAO 各種講座がリニューアル！　

こんにちは！！

インストラクターのMiyakoですハートうさぎ

菜桜助産所を会場に開催している「Women's Health NAO」のフィットネス講座！

四月からリニューアルしましたよ～上昇中

妊婦さんから産後ママ、ちょっと子育てから一段落した女性の方々もご参加頂ける健康づくり、カラダづくりを目的にしています。

助産所で受診やご出産の予定がなくても、どなたでもご参加頂けます。

ここは、産前産後のからだのケアだけで無く、女性の生涯の健康を応援する場所。

私達、運動の指導を担当しているインストラクター達は・・・・

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレ、ダンスなどのフィットネス全般の知識や指導技術を持ち、女性の健康づくりを熱くキラキラ応援しています～！！

そんな私達の担当している講座をご紹介していくシリーズ第一弾！！

毎週水曜日の１０：００～１０：４５はエリコインストラクターによる





マッサージということは・・・ほぐすんですよね！？

ストレッチで日頃のお疲れが跳んでいきそうな予感・・・

何でほぐすのクエスチョンマーク

それはコレを使いますびっくりマーク　　　　　　　　　　

ストレッチリング
なんだか面白い形ですね！
リンパの流れ、血流を促す効果絶大らしいですよ～～～～ハート

肩や首のコリが気になりませんか？

肩こり

















私、二人目の子どもが赤ちゃんだった頃は、重かったせいもあって
肩がガッチガチ顔07でした（涙）

脚の浮腫や冷えが気になる汗という女性も多いですよね。
足裏の刺激や下半身のリンパの流れを促すツボが大事足跡
全身の循環にも関わってきますものね！

スッキリとした
美脚を目指しませんか？






注意：私の脚ではありません笑ダッシュ

ご参加の申込はこちら→各種講座申込

さて、次回は同じくエリコインストラクターの講座をもう一つご紹介致します。
産後の体型戻しをそろそろ真剣に・・・・と焦り始めているあなたにおすすめです顔02

お楽しみにハート吹き出し
  
タグ ：産後ダイエット産後太り産後ママ　姿勢改善　肩こり　尿もれ


Posted by Bigマミー♪ at 23:39 │Comments(0) │Miyakoさんの記事│★各種教室・イベント│ビューティー・ダイエット

2016年01月26日

ワイワイ♪Piccolo　親子ダンス＆おしゃべりタイム　開催！

ワイワイ♪Piccolo　親子ダンス＆おしゃべりタイム　開催！！


女性の健康・子育て支援センターPiccolo　にて冬の特別イベント開催します！


詳細はこちらhand 01


こもりがちな冬！

ダンスとおしゃべりで楽しく、あったまりましょう！！  
タグ ：親子ダンス親子体操産後太り産後ダイエット


Posted by Bigマミー♪ at 20:38 │Comments(0) │Miyakoさんの記事│★各種教室・イベント
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