本日、マタニティクラス開催しました！

本日、助産所ごはん試食付きマタニティクラス開催しました！


ご参加いただいた皆様ありがとうございました！とても充実した時間となりました^_^



はじめにマタニティヨガで呼吸法の練習や、力を抜く練習をしましたね。


お産のときに大切なのは呼吸です。
講師の助産師さんの癒しボイスでうとうとしてしまいそうになりました。

お産のときのアドバイスもあり、ご自宅でできるよう資料もお渡しさせていただきました。



そして、ヨガも終わってお腹が空いたところに助産所ごはんです^_^


妊婦さんに必要なカロリーや、栄養素について管理栄養士さんからお話しがありました。
楽に料理ができるアドバイスもあり、どんな栄養素の組み合わせが吸収率が高いか！なんてお勉強もできましたね。


それにしても美味しかったです♡







最後には助産師さんからおっぱいのお話し。


母乳育児やミルクの使い方、、なんとなく妊娠中にイメージしにくい産後のことも交えながらお話ししてくださいました。

ママにとっても、赤ちゃんにとってもおっぱいは初めてのこと。赤ちゃんそれぞれが個性があって違うように、赤ちゃんの吸い方や泣き方もそれぞれです。

そのときに頼れる場所、頼れる人がいることは大切なお守り。そんなお守りに助産所がなれればいいなあ〜と感じました。



最後の質問タイムは、
おっぱいのこと、骨盤ベルト、へこ帯、、


妊娠中だと今は情報量が多すぎて、分からないことが分からないことも沢山あります。

気になること、ふとした疑問を相談できる場所として助産所があると思います。ふらっと遊びに来て助産師さんと雑談することだけでも安心できますよね。

次回も、助産所ごはん試食付きマタニティクラス企画しますね！お楽しみに！！