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産後ママ応援弁当 仕出しおがわ × 菜桜助産所 助産師 堀田久美監修

2016年07月06日

バランスボールでスッキリ汗!!

こんにちは!!

クラスを担当しているMIYAKOです♪

先日、バランスボールのクラスについてこんなお話が・・・

「私、バランス、取れないんです~・・・、だからクラスについて行けなさそう・・・」というお声がありました。

バランスが取れない

この原因ってどこにあるでしょう?

眼をつぶって片足立ちをすると、ふらふらしないようにおへその周りに力がぴくぴく入ることって経験ありませんか?
足の裏を一生懸命踏ん張って、脚全体がプルプルしてくるのを感じませんか?
その時、じわっと汗をかく・・・ふう!っと一息入れたくなる・・・そんな経験をお持ちの方もいるでしょう。

転ばないように必死にバランスを取ろうとするとき、人間はお腹周りをはじめとして全身の筋肉を使います。

バランスの取れない状態を続けていたら・・・

転んじゃいます!! 転んで怪我をしたら、誰が家族の面倒を見ますか?

そして、体幹部分(お腹・背中など)の筋力の低下により、重い頭部を支えている背骨が歪み、姿勢が悪くなり、腰痛や肩こりがいっそうひどくなってしまいます。

心臓の鼓動が速くなり、フウフウしたくなるような運動をしなかったり、いつも筋肉をお休みさせていると、太ります。


ちょっとマイナスイメージばかりを上げてしまいましたが、元気に身体を動かすことが私達には必要不可欠なんです!!

全身の筋肉をまんべんなく使うことで、代謝は上がり、脂肪の燃焼しやすい身体になるのです。

バランスに自信の無い方は特に、体力バランスを整える「バランスボールフィットネス」クラスへいらして下さい。

ちょっぴり、厳しく、時にやさしく(基本やさしい先生です(^-^)えへ)、鍛えます!

クラスの内容です

バランスボールを効果的に利用!
音楽に合わせた有酸素運動とお腹周りを強化し、気になる部分をシェイプ!!
楽しくはずんで脂肪燃焼!
親子で一緒に参加できます。
【参加費】会員:2,000円(1回券)10,000円(6回券・有効期間3ヵ月)
【講師】三船美也子 健康運動指導士/(社)日本親子体操協会静岡県支部長
※動きやすい服装、運動中の水分、タオルをご持参下さい。
※クラス開催24時間前までに参加者が0の場合は中止となります。
【キャンセル規定】
当日朝9時以降のキャンセルは料金が発生致します。必ずご連絡頂きますようお願い致します。
※お車をご利用の方は駐車スペース予約も行って下さい。

ご予約はこちらへ

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Posted by Bigマミー♪ at 21:20│Comments(0)バランスボール教室
 
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