【クラス時間変更のお知らせ】

皆さん！こんにちは♪

「燃焼系！バランスボールフィットネス」と「ピラティス＆骨盤底筋体操」の担当をしているMiyakoです。

10月11日（木）のクラスより、開始時間を15分早めます。

新しい開始時間は

・燃焼系！バランスボールフィットネス⇒１３：１５スタート

バランスボールを利用して、楽しく弾みながらからだを動かすうちに、弱くなりがちな腹筋や背筋（体幹）を強化していきます。有酸素運動の効果を狙い、連続してからだを動かしていきますので、運動不足が解消でき、汗をかいてスッキリ爽快と好評です


・ピラティス＆骨盤底筋体操⇒１４：１５スタート

妊娠中から産後の身体もどしについて学ぶことや出産によりダメージを受けた骨盤底筋群の筋力をアップし、機能を取り戻すことを目的としたクラスです。

どちらのクラスも妊婦さん（運動制限無く、医師の許可のある方）も赤ちゃん連れでも参加可能です

クラスの詳細とご予約は予約カレンダーをご覧下さい。

よろしくお願い致します！