菜桜助産所　～春の陽だまり＊ぽかぽか日記～

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本日のバランスボールクラス

久しぶりの参加赤ちゃん・・・いつのまにやら寝返り・・・笑顔でおもちゃに夢中

お兄ちゃんも一緒にリズムに合わせて弾んだり。

お子さん達の成長っぷりに毎回感動です！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ママ達も「じんわり汗」を満喫。

爽快感がたまらないとのことです♪

　　　　　

そしてバランスボールで汗をかいた後に、赤ちゃん先生登場！

ママに見本を見せてくれてますよ！

ＴＲＹしてみると

なんと、キツイエクササイズ！

このような動きを赤ちゃんたちはずうっとやっている時がありますよね！

目の前の赤ちゃんの動きを真似してみてください。

きっと産後の体力回復に一役立ちますよ！

バランスボールクラスに参加して、基礎代謝をＵＰさせると更に効果的です！！

気になるお腹・背中・太もも・お尻・二の腕・・・・引き締めましょう！

バランスボール・妊婦さんとママの為のお部屋で有酸素運動は

木曜日13：30～14：15で開催中！

ご予約はこちら（定員6名）です。お早めに！

お待ちしています！！

  

こんばんは。
担当のMiyakoです！

だんだん夏が近づいてきましたね！
暑さも徐々にきびしくなるとともに、薄着の季節ですよ(^^)/

今日は通称「おなかの浮き輪」対策&「美脚」を目指した筋トレもプラスしてのプログラムでした。

有酸素運動をしっかり行いながら、全身くまなく動かします。

クラスに登録してくださっている方も増えて来ました。
ご予約はお早めにどうぞ！

お待ちしています


  

こんばんは！

『バランスボール・妊婦さんとママの為のお部屋で有酸素運動』担当のMiyakoです！

木曜日13：30～毎回ピョンピョン弾んでます♪
一歳くらいまでのお子さんも一緒にご参加できますよ！



私が初めてバランスボールを経験したのは・・・
20代の頃です（20数年前・・・）

当時、現在のエクササイズプログラムが日本に入って来て間もないころでした。
英語を翻訳して解説を理解しながら、研修を受けプログラムを作りましたが、懐かしい～。
バランスＵＰだけでなく、膝や腰にも負担が少なくエアロビクスができるので当時からスタジオプログラムとしても人気がありましたね～

昔からバランスボール、大好きなんです！
弾んでいると楽しいし、弾み方の強弱を調節することもできますから気分や体調に合わせてコントロールできます。

菜桜のクラスでは少人数制ですので、各自の体力の違いもしっかり把握できますので、より安全にプログラムを進めていくことができます。

体力に自信が無いけど、大丈夫かな・・・
運動が苦手だけどついていけるかな・・・

という心配のある方は、どうぞご安心ください。
運動指導経験20数年（歳がバレちゃう）の私が責任を持って担当致します！


各回の定員が6名となっております。

ご予約はお早めに！！↓↓↓

『妊婦さんと女性の為のお部屋で有酸素運動（バランスボール）』