菜桜助産所　～春の陽だまり＊ぽかぽか日記～

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こんにちは！

バランスボール教室を担当しています、三船です♪

バランスボールの教室が始まって、もう一年がたちました～


昨年参加して下さっていた妊婦さんは、もう元気な赤ちゃんを出産され育児に奮闘していますし、産後のママさん達で産休中だった方は職場復帰をして育児との両立に頑張っています。一緒に来ていた子ども達も大きくなって・・・・寝っ転がっているだけだったのにお部屋の中を自由に歩き回るようになりましたね。人生の中のほんの少しの期間でも、この教室での出逢いや関わりを持ち、一緒に汗を流した仲間！と思うとずうっと応援して行きたいし、何かこれからも私達で役に立てることがあるなら・・・と思っています。

そんな気持ちで皆さんをお迎えしている、バランスボール教室です

木曜日（都合によりお休みの時もあります）13：30～14：15

妊婦さん、ママさん、女性でしたら年齢問わず！（妊婦さんは安定期であり且つ医師から運動実施の許可が必要です）

リハビリのために開発されたツールでもあります。
ボールの不安定感によってバランス感覚が刺激されます。
バランス感覚だけでなく姿勢の矯正、柔軟性の向上、筋力向上などの効果もあります。
スイスでは集中力を高める目的で教室の椅子として使用する学校があるんですよ！

座って弾むことで、膝や足首への負担が少ないことや腹筋や背筋を使わないとバランスがとりづらいという特性から、体幹部を鍛えることが可能です。

妊婦さんは出産に備えて体力維持や運動不足の解消を目指して行きますよ！

産後の方は気になるお腹周りの引き締め効果も、期待できます

脂肪燃焼！バランスボールの上でリズムにノッて♪はずんで楽しくエクササイズ。
スタミナ・柔軟性・筋力アップ。 運動不足を解消しましょう！

・参加費2,000円／回　・6回チケット10,000円

参加の申し込みはこちらから
　　　　↓
『バランスボール・妊婦さんとママの為のお部屋で有酸素運動』

  

4月14日（月）から始まる
『お部屋で有酸素運動クラス』で使う
おNewのバランスボールが届きました。

唐辛子みたい(*^。^*)

筋肉を整えつつ
このボールの上でぴょんぴょん
燃焼していきましょう☆☆☆

Kumiも一緒に燃焼予定でーす♪

お申し込みは、こちら→→をクリック