Women's Health NAO 各種講座がリニューアル！

こんにちは！！

インストラクターのMiyakoです

菜桜助産所を会場に開催している「Women's Health NAO」のフィットネス講座！

四月からリニューアルしましたよ～

妊婦さんから産後ママ、ちょっと子育てから一段落した女性の方々もご参加頂ける健康づくり、カラダづくりを目的にしています。

助産所で受診やご出産の予定がなくても、どなたでもご参加頂けます。

ここは、産前産後のからだのケアだけで無く、女性の生涯の健康を応援する場所。

私達、運動の指導を担当しているインストラクター達は・・・・

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレ、ダンスなどのフィットネス全般の知識や指導技術を持ち、女性の健康づくりを熱く応援しています～！！

そんな私達の担当している講座をご紹介していくシリーズ第一弾！！

毎週水曜日の１０：００～１０：４５はエリコインストラクターによる

セルフマッサージ＆ストレッチ

クリックすると詳細ページをご覧頂けます！

マッサージということは・・・ほぐすんですよね！？

ストレッチで日頃のお疲れが跳んでいきそうな予感・・・

何でほぐすの

それはコレを使います　　　　　　　　　　

なんだか面白い形ですね！
リンパの流れ、血流を促す効果絶大らしいですよ～～～～

肩や首のコリが気になりませんか？

私、二人目の子どもが赤ちゃんだった頃は、重かったせいもあって

肩がガッチガチでした（涙）

脚の浮腫や冷えが気になるという女性も多いですよね。
足裏の刺激や下半身のリンパの流れを促すツボが大事
全身の循環にも関わってきますものね！

スッキリとした

美脚を目指しませんか？

注意：私の脚ではありません笑

ご参加の申込はこちら→各種講座申込

さて、次回は同じくエリコインストラクターの講座をもう一つご紹介致します。

産後の体型戻しをそろそろ真剣に・・・・と焦り始めているあなたにおすすめです

お楽しみに