2016年05月27日
悩みは溜めずに吐き出そう～同じ立場だからわかる～
毎週木曜日「ママの学校ＨAＰＰＹＳＵＮ」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」ＪＵＮＫＯです。
「ママの学校」
毎回の近況報告は悩み相談の場にもなっています。
「うちはこうやったよ」
「こうしたらうまくいった」
「それ、やってみる～～」
ねんね、離乳食、お風呂・・・みんな他人事じゃない。
自分が悩んできたから、他のママが心配だとほうっておけないんですよね。
もしダメでも、がっかりしないで、
「やっぱダメだった～～
」
「ありゃ～～」
口に出すとちょっと前向きになったりしますから。
皆さんも１人で抱え込まないでね。
では、２週間分まとめてＵＰしま～す！
５月１９日の一コマ。
プレイジムに子ども達がゴロゴロ集まって押し合いへし合い
子ども達にとっては月齢とか関係ないんですよね～～。
こうやってもみくちゃにされて、たくましく育つのです
小さい頃から毎週見ていると、その子の変化が分かります。
身体はもちろんのこと、心の成長も。
たとえばＭちゃん。
人見知りをしてた時もあったけど、今はまずその場でちょっと観察してから馴染んでいきます。
でもね、こんなお茶目な顔を見せてくれるようになりました！ 最近得意の顔だそうです。
他のみんなもすっごく成長してます！嬉しいね！
みんなで「お片付けナイナイゲーム」をやりました。
これも性格や成長が見えて面白かったです。
そして５月２６日はオモチャを目の前でチラチラ
ママ達は美尻を作る体操！ 産後だからこそ体型を整えるチャンス！
こちら「美ママシェイプ」の一コマ
約一年違い
気になるのよね～～
頭なでなでしてあげました。
毎日のオッパイで背中がまんまるになっちゃってたＳさん。
体操前の写真はありませんが、本人がちゃんと変化を感じてくれました。
胸がすっと開いて楽です、って。
身体を緩めリセットしてから動きをつなげていきます！
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
「ママの学校」
毎回の近況報告は悩み相談の場にもなっています。
「うちはこうやったよ」
「こうしたらうまくいった」
「それ、やってみる～～」
ねんね、離乳食、お風呂・・・みんな他人事じゃない。
自分が悩んできたから、他のママが心配だとほうっておけないんですよね。
もしダメでも、がっかりしないで、
「やっぱダメだった～～
」「ありゃ～～」
口に出すとちょっと前向きになったりしますから。
皆さんも１人で抱え込まないでね。
では、２週間分まとめてＵＰしま～す！
５月１９日の一コマ。
プレイジムに子ども達がゴロゴロ集まって押し合いへし合い
子ども達にとっては月齢とか関係ないんですよね～～。
こうやってもみくちゃにされて、たくましく育つのです
小さい頃から毎週見ていると、その子の変化が分かります。
身体はもちろんのこと、心の成長も。
たとえばＭちゃん。
人見知りをしてた時もあったけど、今はまずその場でちょっと観察してから馴染んでいきます。
でもね、こんなお茶目な顔を見せてくれるようになりました！ 最近得意の顔だそうです。
他のみんなもすっごく成長してます！嬉しいね！
みんなで「お片付けナイナイゲーム」をやりました。
これも性格や成長が見えて面白かったです。
そして５月２６日はオモチャを目の前でチラチラ
ママ達は美尻を作る体操！ 産後だからこそ体型を整えるチャンス！
こちら「美ママシェイプ」の一コマ
約一年違い
気になるのよね～～
頭なでなでしてあげました。
毎日のオッパイで背中がまんまるになっちゃってたＳさん。
体操前の写真はありませんが、本人がちゃんと変化を感じてくれました。
胸がすっと開いて楽です、って。
身体を緩めリセットしてから動きをつなげていきます！
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
2016年05月17日
「もっと早く知りたかった」の言葉が嬉しい。
毎週木曜日「ママの学校 ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ」と「元気ＵＰ！美ママシェイプ」を開催しているＪＵＮＫＯです。
５/１２「ママの学校 ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ」はＹさん＆Ｓちゃんの卒業式でした。
（お子さんが１歳になると卒業です）
３月に卒業されたＳさんからのご紹介で、Ｓちゃんが９か月の時から通ってくれました。
短かった～～
親子そろっていつも笑顔でホンワカで、こちらが癒され優しい気持ちになりましたよ
ありがとうございました
いつもニコニコＳちゃん
これはムムって顔かな？
あっという間に卒業なので寂しい限りですが
「もっと早く知りたかったです。」
と言ってくれて嬉しかったです。
ここで親子ともども体操やって、他のママ達と仲良くなったり、悩み相談したり、きっと楽しんでくれたのだと思います。
ＧＷでお休みしたので、２週間ぶりに会うＢａｂｙｓはやっぱり成長してます～～
上手に背中をまるくなれる体操をみんなで
月齢に関係なくできるものは一緒にやります。
ママ達は体幹を使って～～
じゃんけんしていると思ったのか、Ｍちゃんが一緒に「ホイ」って手を出して一同大爆笑
抱っこをする時に、腕だけでするよりも体幹が使えていると腕への負担が違います。
家でもやってみると身体のラインも変わってきますよ。
ＨＡＰＰＹＳＵＮのママの回復体操は侮れません！結構キツイんです。
でも、毎回1～2個だからダイジョブ！
妊娠出産で女性のカラダは激変すると言っても過言ではありません。
「こんなはずでは・・」ということも多々あると思います。
子育て真っ最中は自分の身体のケアは後回しになりがちですが、毎日ひとつだけやってみたらいかがでしょう？
ママの集中ボディケアは14：15～15：15の美ママシェイプにお越しください
回復の状態によってアドバイスしますよ～
そして、ＹさんとＳちゃんの卒業記念にみんなでパシャ
こんど卒業生も一緒に食事会やりましょうね！
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
５/１２「ママの学校 ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ」はＹさん＆Ｓちゃんの卒業式でした。
（お子さんが１歳になると卒業です）
３月に卒業されたＳさんからのご紹介で、Ｓちゃんが９か月の時から通ってくれました。
短かった～～
親子そろっていつも笑顔でホンワカで、こちらが癒され優しい気持ちになりましたよ
ありがとうございました
いつもニコニコＳちゃん
これはムムって顔かな？
あっという間に卒業なので寂しい限りですが
「もっと早く知りたかったです。」
と言ってくれて嬉しかったです。
ここで親子ともども体操やって、他のママ達と仲良くなったり、悩み相談したり、きっと楽しんでくれたのだと思います。
ＧＷでお休みしたので、２週間ぶりに会うＢａｂｙｓはやっぱり成長してます～～
上手に背中をまるくなれる体操をみんなで
月齢に関係なくできるものは一緒にやります。
ママ達は体幹を使って～～
じゃんけんしていると思ったのか、Ｍちゃんが一緒に「ホイ」って手を出して一同大爆笑
抱っこをする時に、腕だけでするよりも体幹が使えていると腕への負担が違います。
家でもやってみると身体のラインも変わってきますよ。
ＨＡＰＰＹＳＵＮのママの回復体操は侮れません！結構キツイんです。
でも、毎回1～2個だからダイジョブ！
妊娠出産で女性のカラダは激変すると言っても過言ではありません。
「こんなはずでは・・」ということも多々あると思います。
子育て真っ最中は自分の身体のケアは後回しになりがちですが、毎日ひとつだけやってみたらいかがでしょう？
ママの集中ボディケアは14：15～15：15の美ママシェイプにお越しください回復の状態によってアドバイスしますよ～
そして、ＹさんとＳちゃんの卒業記念にみんなでパシャ
こんど卒業生も一緒に食事会やりましょうね！
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
2016年05月09日
１２日は２週間ぶりの「ママの学校」＆「美ママシェイプ」です
毎週木曜日「ママの学校 Ｈａｐｐｙｓｕｎ」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」担当のＪＵＮＫＯです
初めての出産を経験し
ホッと落ち着く間もなく始まる育児
寝ない
飲まない
泣く
泣きたい自分・・
オットが家を出ると１対１で子どもと向かう時間が始まる
どうしよ～～、子どもかわいいけど、たいへ～～ん。
そんな時に出掛ける場所がありますよ
「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」（ママとＢＡＢＹのコミュニティ）
「元気ＵＰ！美ママシェイプ」（ママのボディメンテナンス）
先週はお休みだったので、１２日は２週間ぶり。
Ｂａｂｙｓは２週間会わないとグンっと変わりますから、とても楽しみです
こちら２８日の様子
ねんねでいられる子たちは自分の身体に感覚を入れていく体操をやります。
動きが活発になると思うようにはいきませ～ん、でもそれを楽しむ余裕のＨさん。
大きなおなかが元に戻るのに体幹の意識は欠かせませんね！ファイト～～！！
そして先輩ママに質問したりお話したり・・
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます
お気軽にどうぞ
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
初めての出産を経験し
ホッと落ち着く間もなく始まる育児
寝ない
飲まない
泣く
泣きたい自分・・
オットが家を出ると１対１で子どもと向かう時間が始まる
どうしよ～～、子どもかわいいけど、たいへ～～ん。
そんな時に出掛ける場所がありますよ
「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」（ママとＢＡＢＹのコミュニティ）
「元気ＵＰ！美ママシェイプ」（ママのボディメンテナンス）
先週はお休みだったので、１２日は２週間ぶり。
Ｂａｂｙｓは２週間会わないとグンっと変わりますから、とても楽しみです
こちら２８日の様子ねんねでいられる子たちは自分の身体に感覚を入れていく体操をやります。
動きが活発になると思うようにはいきませ～ん、でもそれを楽しむ余裕のＨさん。
大きなおなかが元に戻るのに体幹の意識は欠かせませんね！ファイト～～！！
そして先輩ママに質問したりお話したり・・
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます
お気軽にどうぞ
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
