１２日は２週間ぶりの「ママの学校」＆「美ママシェイプ」です

毎週木曜日「ママの学校　Ｈａｐｐｙｓｕｎ」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」担当のＪＵＮＫＯです


初めての出産を経験し
ホッと落ち着く間もなく始まる育児

寝ない

飲まない

泣く


泣きたい自分・・

オットが家を出ると１対１で子どもと向かう時間が始まる
どうしよ～～、子どもかわいいけど、たいへ～～ん。


そんな時に出掛ける場所がありますよ

「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」（ママとＢＡＢＹのコミュニティ）
「元気ＵＰ！美ママシェイプ」（ママのボディメンテナンス）


先週はお休みだったので、１２日は２週間ぶり。
Ｂａｂｙｓは２週間会わないとグンっと変わりますから、とても楽しみです




こちら２８日の様子

ねんねでいられる子たちは自分の身体に感覚を入れていく体操をやります。




動きが活発になると思うようにはいきませ～ん、でもそれを楽しむ余裕のＨさん。



大きなおなかが元に戻るのに体幹の意識は欠かせませんね！ファイト～～！！



そして先輩ママに質問したりお話したり・・






【ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。

毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます
お気軽にどうぞ

同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。

アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！


※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。

気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/


【元気ＵＰ！美ママシェイプ】

産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。

コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」

でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。

排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。

子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。

どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！


《講師》
後藤純子　ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員