2018年10月08日
【クラス時間変更のお知らせ】
皆さん！こんにちは♪
・燃焼系！バランスボールフィットネス⇒１３：１５スタート
バランスボールを利用して、楽しく弾みながらからだを動かすうちに、弱くなりがちな腹筋や背筋（体幹）を強化していきます。有酸素運動の効果を狙い、連続してからだを動かしていきますので、運動不足が解消でき、汗をかいてスッキリ爽快と好評です
・ピラティス＆骨盤底筋体操⇒１４：１５スタート
妊娠中から産後の身体もどしについて学ぶことや出産によりダメージを受けた骨盤底筋群の筋力をアップし、機能を取り戻すことを目的としたクラスです。
どちらのクラスも妊婦さん（運動制限無く、医師の許可のある方）も赤ちゃん連れでも参加可能です
クラスの詳細とご予約は予約カレンダーをご覧下さい。
よろしくお願い致します！
「燃焼系！バランスボールフィットネス」と「ピラティス＆骨盤底筋体操」の担当をしているMiyakoです。
10月11日（木）のクラスより、開始時間を15分早めます。
新しい開始時間は
・燃焼系！バランスボールフィットネス⇒１３：１５スタート
バランスボールを利用して、楽しく弾みながらからだを動かすうちに、弱くなりがちな腹筋や背筋（体幹）を強化していきます。有酸素運動の効果を狙い、連続してからだを動かしていきますので、運動不足が解消でき、汗をかいてスッキリ爽快と好評です
・ピラティス＆骨盤底筋体操⇒１４：１５スタート
妊娠中から産後の身体もどしについて学ぶことや出産によりダメージを受けた骨盤底筋群の筋力をアップし、機能を取り戻すことを目的としたクラスです。
どちらのクラスも妊婦さん（運動制限無く、医師の許可のある方）も赤ちゃん連れでも参加可能です
クラスの詳細とご予約は予約カレンダーをご覧下さい。
よろしくお願い致します！
2018年08月06日
【クラス時間変更のお知らせ】
菜桜助産所で開催している「Women'sHealth NAO」各種講座へのご参加、ご協力をありがとうございます。
8月・9月の講座開催時間・内容に一部変更があります。
よろしくお願い申し上げます。
8月23日（木）10時【ストレッチポールと骨盤底筋体操】⇒【バランスボールフィットネス】
8月30日（木）10時【ストレッチポールと骨盤底筋体操】⇒【バランスボールフィットネス】
9月6日（木）10時【ストレッチポールと骨盤底筋体操】⇒【バランスボールフィットネス】
8月23日（木）13:30【バランスボールフィットネス】⇒【ストレッチポールと骨盤底筋体操】
8月30日（木）13:30【バランスボールフィットネス】⇒【ストレッチポールと骨盤底筋体操】
9月6日（木）13:30【バランスボールフィットネス】⇒【ストレッチポールと骨盤底筋体操】10時
8月23日、8月30日、9月6日の１４：３０～「ピラティス＆骨盤底筋体操」はお休みとなります。
8月・9月の講座開催時間・内容に一部変更があります。
よろしくお願い申し上げます。
8月23日（木）10時【ストレッチポールと骨盤底筋体操】⇒【バランスボールフィットネス】
8月30日（木）10時【ストレッチポールと骨盤底筋体操】⇒【バランスボールフィットネス】
9月6日（木）10時【ストレッチポールと骨盤底筋体操】⇒【バランスボールフィットネス】
8月23日（木）13:30【バランスボールフィットネス】⇒【ストレッチポールと骨盤底筋体操】
8月30日（木）13:30【バランスボールフィットネス】⇒【ストレッチポールと骨盤底筋体操】
9月6日（木）13:30【バランスボールフィットネス】⇒【ストレッチポールと骨盤底筋体操】10時
8月23日、8月30日、9月6日の１４：３０～「ピラティス＆骨盤底筋体操」はお休みとなります。
2018年06月14日
６月はセラピーで癒やされてね♥
梅雨入りしてしまいました～
今年はちょっと長い梅雨かもしれませんね・・・
じめじめするといやな気持ちもしますが、あじさいがきれいに咲いてると癒やされます
「癒やし」といえば！！
菜桜助産所を会場に開催している「Women's Health NAO」のフィットネス講座では、じっくりからだと向き合う「癒やし」効果の高いものもあります。
産後ママ対象で赤ちゃん連れOKの『産後ママのヨガセラピー』
妊婦さん対象の『ママとベビーのマタニティヨガ』
呼吸法や瞑想法をベースにしたヨガを産後ママ、妊婦さんそれぞれの心身の状態に合せて、体調を整えていくことを目的としたクラスです。
講座の詳細はこちら
『産後ママのヨガセラピー』
『ママとベビーのマタニティヨガ』
そして・・・なんと今月は6月27日（水）１３：００～１４：１５に「癒やし」イベントやっちゃいます！
自然派ママやプレママさんに、とっても喜ばれている『クレイセラピー』
3ヶ月に一度のお楽しみイベントです。
今回は「ママと赤ちゃんのクレイセラピー」
ヒーリングクレイ（純度の高い泥）を使って、ママのファンデーションと赤ちゃん用のベビーパウダーとして兼用できるパウダーを作ります。
他にもバスタイムやローションとして使う方法などをご紹介予定です。
赤ちゃん、お子さま連れで参加可能です。
【参加費】2,000円 ＋材料費として1,000円
【講師】サティア真実：国際クレイセラピー協会認定クレイセラピスト・クレイセラピーインストラクター。インド政府公認ヨガセラピスト・ヨガ哲学講師。
NAOの講座で引き続き利用可能でお得な『共通回数券』で参加もできます。（講座６回分￥10,000・女性の健康に必要な知識の詰まった「メノサポ手帳」もプレゼント。）
ぴん！と来ちゃったら申込しましょ♪
イベント予約カレンダーから6月27日をクリックでご予約下さい。
今年はちょっと長い梅雨かもしれませんね・・・
じめじめするといやな気持ちもしますが、あじさいがきれいに咲いてると癒やされます
「癒やし」といえば！！
菜桜助産所を会場に開催している「Women's Health NAO」のフィットネス講座では、じっくりからだと向き合う「癒やし」効果の高いものもあります。
産後ママ対象で赤ちゃん連れOKの『産後ママのヨガセラピー』妊婦さん対象の『ママとベビーのマタニティヨガ』呼吸法や瞑想法をベースにしたヨガを産後ママ、妊婦さんそれぞれの心身の状態に合せて、体調を整えていくことを目的としたクラスです。
講座の詳細はこちら『産後ママのヨガセラピー』
『ママとベビーのマタニティヨガ』
そして・・・なんと今月は6月27日（水）１３：００～１４：１５に「癒やし」イベントやっちゃいます！
自然派ママやプレママさんに、とっても喜ばれている『クレイセラピー』
3ヶ月に一度のお楽しみイベントです。
今回は「ママと赤ちゃんのクレイセラピー」
ヒーリングクレイ（純度の高い泥）を使って、ママのファンデーションと赤ちゃん用のベビーパウダーとして兼用できるパウダーを作ります。
他にもバスタイムやローションとして使う方法などをご紹介予定です。
赤ちゃん、お子さま連れで参加可能です。
【参加費】2,000円 ＋材料費として1,000円
【講師】サティア真実：国際クレイセラピー協会認定クレイセラピスト・クレイセラピーインストラクター。インド政府公認ヨガセラピスト・ヨガ哲学講師。
NAOの講座で引き続き利用可能でお得な『共通回数券』で参加もできます。（講座６回分￥10,000・女性の健康に必要な知識の詰まった「メノサポ手帳」もプレゼント。）
ぴん！と来ちゃったら申込しましょ♪
イベント予約カレンダーから6月27日をクリックでご予約下さい。
