取り分け作戦で離乳食期を乗り切る！

【お知らせ】
11月3日（木）は「ママの学校happysun」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」どちらもお休みです



毎週木曜日ママの学校と美ママシェイプ担当のＪＵＮＫＯです

ジェットコースター天気で小さな子どもを持つ皆さんはドキドキハラハラですよね。
鼻水をふーーんって出せないうちは、オッパイ飲んでても苦しそうで、切ないもの。

あかちゃんは熱を出しながら免疫をつけていくのよ、なんて言われても単なる気休めに過ぎませんし。
どうぞ室温や湿度など気をつけながらお過ごしくださいね。




さて先週の「ママの学校」での一コマを。


毎回話題に上る離乳食のこと。
Ｓさんがこれで、作るのがだいぶ楽になったって持ってきてくれました↓




大人の献立から取り分けるから負担が減るし、だしを使っているからヘルシーで産後ママにもよさそう



ママ達が提供してくれるお話で、私の時代（というと随分前みたいね～～）との子育ての違いを教えてもらうこともあります。
こういった変化を知らないで、昔の育児を押しつけたりすることでママ達が複雑な思いをすることもあるようです。


姑世代（私を含め）は気をつけなくちゃですね～～。

さて、ずっと寝返りの練習をしていたＹちゃん、ついに寝返りしたそうです
嬉しいね～～～


その後の発達のことを考えると、両方出来た方がよいので、横向き状態から寝返りへ動きをつくる体操をしました。







大きい組はお座りとんとん。
Ｓちゃんこれ好きみたいだけど、おもちゃ持ってくわえるのに夢中～～。



ママ達は呼吸のエクササイズと腰痛予防に効くひねりのストレッチ








来週はみんな元気で参加できるといいな～～。



美ママシェイプは、初めて参加してくれたＳさんのお話を。

レッスン後にお手洗いから戻ってきて
「ウエストが緩くなりました。そんなことあるんですかね～？」
と不思議そう。

あるんですよ

もともと細めのＳさん。
体重が減ったわけじゃなくて、緩めて整えて鍛えたからスタイルがさらに良くなったんですね。

偶然じゃありませんよ～（笑）


※10月から開催時間変更しています。

◆「美ママシェイプ」来週から午前10：00～11：00
◆「ママの学校」午前11：15～12：15


【ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。

毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。

同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。

アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！


※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。

気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/


【元気ＵＰ！美ママシェイプ】

産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。

コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」

でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。

排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。

子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。

どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！


《講師》
後藤純子　ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、排泄機能指導士、コンチネンスチューター