ママの学校は１歳まで～そこを乗り切るために～

久しぶりの投稿になります！

毎週木曜日「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」と「元気ＵＰ！美ママシェイプ」講師のＪＵＮＫＯです。


ママの学校は１年間のプログラム（いまのところ）

順調に産後回復している方なら２か月くらいから参加できます。
見学は１か月半くらいでもＯＫ



産後１年間をちょっと先輩や後輩と一緒にワイワイ過ごす

「学校」って名前がついているけど、内容はユルユルです（笑）

でも提供している内容は自信を持ってオススメできるので、ご安心を。


ママの産後回復体操とＢＡＢＹの発達を促す体操、そしてママに必要な情報などなど。

作りたいのはママ達が安心できるコミュニティ



最近卒業ラッシュで寂しい限り。
明日もずっと通ってくれていたママとＢＡＢＹが卒業です


期間限定だから早く参加したほうがオトク♪
どこに行ったらいいか分からない～～って悩んでるママへ

『ＹＯＵ　とりあえず来ちゃいなよ』


※毎週こんな感じでやってまーす











【ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。

毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。

同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。

アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！


※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。

気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/


【元気ＵＰ！美ママシェイプ】

産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。

コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」

でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。

排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。

子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。

どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！


《講師》
後藤純子　ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員