運動としつけのハザマ～6/2の「ママの学校」と「美ママシェイプ」

毎週木曜日「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」と「元気ＵＰ！美ママシェイプ」担当ＪＵＮＫＯです。

6月2日「ママの学校」の一コマより

振替で参加のＳさんとＭちゃん
苦手なうつ伏せにチャレンジです。




仰向けばかりだと、なかなかお腹の感覚が生まれません。
うつ伏せは赤ちゃんが自分のお腹の存在を知るためにも有効な体勢。

目を離さないで（←ここ大切）時々チャレンジしてみることをオススメしています。



Ｓちゃんは首もちゃんと上がって安定しているね。


少し大きいＢＡＢＹＳはお尻を上げて自由に足を動かします。
お口に持っていくのも上手～～






Ｍちゃんは今回ご機嫌がすぐれず・・
いつもはマイペースで楽しんでいるけれど、そんなときもあるよね！



Ｍちゃん、階段の上り下りもできて、目線より低いところをくぐることも出来るようになったんだって
そしてこれは
「机にのっちゃおっかな～～」の顔。



んでもって、やっぱり
「のぼっちゃいます～～」
と行動開始。



ママにやんわりと「やらないよ～～」と下ろされました

やらせてあげたいけど、どこでも机に乗っちゃうようになると困るから。
登ってもいいところを用意して練習だね。


みんなで写真


体験のＳさんとＡちゃんも楽しんでくれたみたいで嬉しいです


Ｓさんは引き続き「美ママシェイプ」も参加してくれています。
興味のある方はお気軽に。一度体験してみてくださいね！

身体の感覚の変化を味わっていただけると思います。


【ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。

毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。

同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。

アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！


※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。

気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/


【元気ＵＰ！美ママシェイプ】

産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。

コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」

でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。

排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。

子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。

どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！


《講師》
後藤純子　ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員