産後ボディ回復に♪美ママシェイプで狙う効果

熊本地震で被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。
これからは雨も予想されるようですので十分にお気をつけください。


毎週木曜日14：15～15：15に開催中の「美ママシェイプ」
講師のＪＵＮＫＯです。

出産という大仕事を成し遂げたあとも休む間もなく
育児に翻弄されて、身体もも心も休むヒマがない。

ましてや自分の身体をケアするなんて・・
気になるけどなかなかできない。
というママ多いと思います。

でも、授乳や抱っこで姿勢が崩れたままの生活をしていると、身体のいろいろな部分に無理がきて辛くなりますよね～～


「美ママシェイプクラス」は週に一度のリセットタイム

ストレッチポールや呼吸ワークで、まずはカチコチな身体を気持ちよくリラックス。
固まったまま身体を動かしても、効果はうすいどころか、悪化しかねません。

ストレッチポールはスポーツジム、スポーツクラブ、学校の部活動などで使用されていて、箱根駅伝で往路復路完全優勝した青山学院大学の駅伝部がトレーニングに使用しているそうです。

スポーツをする人達だけでなく、毎日のセルフメンテナンスにも非常に有効なツールですから、ママ達にもオススメなんです。

ＢＡＢＹの体重はどんどん増えていくのに、お腹回りに力が入らなくて、腕の力だけで抱っこしていると
腱鞘炎になってしまう可能性も。

腕だけでなく体幹が使えると、ＢＡＢＹを抱っこする時も楽になりますよ

「美ママシェイプ」では背中から身体を緩めるストレッチポール（ハーフ）と、身体の底にある骨盤底筋群の感覚入力するのに効果抜群のひめトレストレッチポールを使用します。






身体がほぐれた状態から、体幹を鍛える運動や、骨盤周りの筋肉バランスを整える運動、ストレッチ。
排泄機能改善にも効果的な骨盤底筋体操は毎回入れています。


★参加してくれるママの感想は
「体が伸びる」「背が伸びた」「腰が痛くて横向きで寝てるけど、レッスン後2～3日はすっと眠れます」
ｅｔｃ


子連れなので、ＢＡＢＹの機嫌をみながら、みっちりやれなくてもＯＫ。
少しでも身体を動かすことが大切です。
やらないよりは確実に身体の変化を感じられますよ

単発参加は1,500円
チケット8回10,000円（半年有効）

お申込みはコチラからどうぞ。
スペースの関係で5名定員とさせていただいてます。
※産後の回復が順調なママ対象です。

ご参加お待ちしています！

子連れでどうぞ



カメラ向けたらちょっと緊張のＨちゃん♡