キレイをつくる魔法のルール 実践講座 産後コース

　キレイをつくる魔法のルール　実践講座　産後コース　の開幕です!!!
第1回目の講座を終了して、
ヨーシみんなで頑張るぞ～～の一枚です(*^。^*)

産後って、心も身体も不安定な時期なんです。
産みっぱなしで何もしなくても元に戻ると思いますか？
最近では、産後リハビリという言葉がちらほら聞かれるようになりました。
適切な食事のとり方、正しい運動を行うこと、
そして、心を整えることが大切なんですね。


ラ・ホール富士のレストラン「 陽（ひなた）」さんのお弁当をいただきながらディスカッション。
「色々な色のお野菜が入っているねぇ」
「もっと油を控えるには、茄子やカボチャは蒸したほうがいいかなぁ」
「おかずってどのくらいの量食べるものなの？」などなど・・・。

食べる順番、食べる量も大切なんですね。


今日は、ドローイングとスクワットの基本を習いました。
意外とキ・ツ・イ(>_<)


さてさて、明日からはメールで課題が配信されますよ。
1か月間、ガッツでまいりましょう～～～　(^^)!