キレイをつくる魔法のルール 実践講座 思秋期コース

更年期が始まってから慌てないように、そろそろ心と身体を整える準備を始めましょう。

『キレイをつくる魔法のルール　実践講座　思秋期コース』が本日スタートしました＼(^o^)／
自分の健康と輝き、そして家族の健康を守るすべを身につけるための1か月体験型講座です。

腹横筋の正しいトレーニングってどうやるの？
お腹のたるみを解消して、整ったボディラインをつくるトレーニングです。
トレーナーのあっちゃんが正しくトレーニングできているか、ひとりひとりチェック!!!



筋トレについて学んだあとは、いよいよお楽しみのランチョンセミナー(^^♪
本日は、ラ・ホール富士のレストランひなたさんよりお弁当をお取り寄せして実食デス☆


「お味にメリハリをつけるのが大切なんですよ（by　講師の幸代さん）
食べ過ぎを防ぐための工夫、更年期に向けて必要な栄養の取り方についても教えていただきました。