菜桜助産所　～春の陽だまり＊ぽかぽか日記～

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こんな悩みありませんか？

　　・ママ友がほしい

　　・育児に不安がある

　　・産後トラブルに悩んでいる

そんな悩みを

ママの学校がサポートします！

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静岡県富士市、富士宮市 ママ友作り

楽しい育児のサポーター

助産師のしおりです

今日は、シンプルにママの学校（金曜日教室）の

写真集アップです

決して、手抜きのブログでは

ありませんょ　（笑）

楽しそうな写真をみて

ママの学校のイメージが

わいたらいいなぁと。

赤ちゃんたちの写真には

癒されてください

  

毎週木曜日「ママの学校　ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ」と「元気ＵＰ！美ママシェイプ」を開催しているＪＵＮＫＯです。

５/１２「ママの学校　ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ」はＹさん＆Ｓちゃんの卒業式でした。
（お子さんが１歳になると卒業です）
３月に卒業されたＳさんからのご紹介で、Ｓちゃんが９か月の時から通ってくれました。

短かった～～

親子そろっていつも笑顔でホンワカで、こちらが癒され優しい気持ちになりましたよ

ありがとうございました

いつもニコニコＳちゃん
これはムムって顔かな？




あっという間に卒業なので寂しい限りですが
「もっと早く知りたかったです。」
と言ってくれて嬉しかったです。

ここで親子ともども体操やって、他のママ達と仲良くなったり、悩み相談したり、きっと楽しんでくれたのだと思います。


ＧＷでお休みしたので、２週間ぶりに会うＢａｂｙｓはやっぱり成長してます～～


上手に背中をまるくなれる体操をみんなで





月齢に関係なくできるものは一緒にやります。


ママ達は体幹を使って～～




じゃんけんしていると思ったのか、Ｍちゃんが一緒に「ホイ」って手を出して一同大爆笑



抱っこをする時に、腕だけでするよりも体幹が使えていると腕への負担が違います。
家でもやってみると身体のラインも変わってきますよ。



ＨＡＰＰＹＳＵＮのママの回復体操は侮れません！結構キツイんです。
でも、毎回1～2個だからダイジョブ！

妊娠出産で女性のカラダは激変すると言っても過言ではありません。
「こんなはずでは・・」ということも多々あると思います。

子育て真っ最中は自分の身体のケアは後回しになりがちですが、毎日ひとつだけやってみたらいかがでしょう？

ママの集中ボディケアは14：15～15：15の美ママシェイプにお越しください
回復の状態によってアドバイスしますよ～



そして、ＹさんとＳちゃんの卒業記念にみんなでパシャ





こんど卒業生も一緒に食事会やりましょうね！


【ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。

毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。

同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。

アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！


※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。

気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/


【元気ＵＰ！美ママシェイプ】

産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。

コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」

でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。

排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。

子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。

どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！


《講師》
後藤純子　ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員


  

こんな悩みありませんか？

• ママ友がほしい

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助産師のしおりです

今日の静岡県富士市は

とっても暑かったです

最近の暑さで富士山の雪が

ほとんど溶けていました

今日のママの学校では

季節の変わり目に着せる洋服

が難しくって・・・・

という話題がでました

昼間は暑くても

朝夕はまだ肌寒い季節

どんな素材のもの

どんな種類の洋服

何枚着せればいい

う～ん、迷いますよね

ちょっと、基礎知識を・・・・

【乳児の体温】

乳児の体温は成人に比べ高いです

それは、新陳代謝が盛んで

熱産生が多いからです

ほぼ成人と同じ体温になるのは

10～15歳です

【乳児の体温の特徴】

乳児のうちは

体温調節が未熟なため

環境温の影響を受けやすいです

また、体温は明け方が低く

起床後から午後にかけて高くなるという

日内変動があります

ということからも・・・・・

大人より一枚少なめの

枚数でいいと思います

背中に手を入れて

汗をかいている場合は着せ過ぎです

素材は、新陳代謝がいいので

保温性、吸湿性、通気性に

富んだものがいいです

また、体温の日内変動があることや

生活リズムをつけるためにも

朝起きたら着替えをしてみては

いかがでしょうか

また、これからの季節

脱水にも注意しましょうね

それでは、今日のママの学校の様子です

ママの学校は、毎週木曜日と金曜日

に実施しています★

体験会は、お一人様1回限り

500円／組でご参加できます

体験会申し込みフォームはこちらからお願いします。

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