2016年11月01日
取り分け作戦で離乳食期を乗り切る！
【お知らせ】
11月3日（木）は「ママの学校happysun」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」どちらもお休みです
毎週木曜日ママの学校と美ママシェイプ担当のＪＵＮＫＯです
ジェットコースター天気で小さな子どもを持つ皆さんはドキドキハラハラですよね。
鼻水をふーーんって出せないうちは、オッパイ飲んでても苦しそうで、切ないもの。
あかちゃんは熱を出しながら免疫をつけていくのよ、なんて言われても単なる気休めに過ぎませんし。
どうぞ室温や湿度など気をつけながらお過ごしくださいね。
さて先週の「ママの学校」での一コマを。
毎回話題に上る離乳食のこと。
Ｓさんがこれで、作るのがだいぶ楽になったって持ってきてくれました↓
大人の献立から取り分けるから負担が減るし、だしを使っているからヘルシーで産後ママにもよさそう
ママ達が提供してくれるお話で、私の時代（というと随分前みたいね～～）との子育ての違いを教えてもらうこともあります。
こういった変化を知らないで、昔の育児を押しつけたりすることでママ達が複雑な思いをすることもあるようです。
姑世代（私を含め）は気をつけなくちゃですね～～。
さて、ずっと寝返りの練習をしていたＹちゃん、ついに寝返りしたそうです
嬉しいね～～～
その後の発達のことを考えると、両方出来た方がよいので、横向き状態から寝返りへ動きをつくる体操をしました。
大きい組はお座りとんとん。
Ｓちゃんこれ好きみたいだけど、おもちゃ持ってくわえるのに夢中～～。
ママ達は呼吸のエクササイズと腰痛予防に効くひねりのストレッチ
来週はみんな元気で参加できるといいな～～。
美ママシェイプは、初めて参加してくれたＳさんのお話を。
レッスン後にお手洗いから戻ってきて
「ウエストが緩くなりました。そんなことあるんですかね～？」
と不思議そう。
あるんですよ
もともと細めのＳさん。
体重が減ったわけじゃなくて、緩めて整えて鍛えたからスタイルがさらに良くなったんですね。
偶然じゃありませんよ～（笑）
※10月から開催時間変更しています。
◆「美ママシェイプ」来週から午前10：00～11：00
◆「ママの学校」午前11：15～12：15
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、排泄機能指導士、コンチネンスチューター
11月3日（木）は「ママの学校happysun」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」どちらもお休みです
毎週木曜日ママの学校と美ママシェイプ担当のＪＵＮＫＯです
ジェットコースター天気で小さな子どもを持つ皆さんはドキドキハラハラですよね。
鼻水をふーーんって出せないうちは、オッパイ飲んでても苦しそうで、切ないもの。
あかちゃんは熱を出しながら免疫をつけていくのよ、なんて言われても単なる気休めに過ぎませんし。
どうぞ室温や湿度など気をつけながらお過ごしくださいね。
さて先週の「ママの学校」での一コマを。毎回話題に上る離乳食のこと。
Ｓさんがこれで、作るのがだいぶ楽になったって持ってきてくれました↓
大人の献立から取り分けるから負担が減るし、だしを使っているからヘルシーで産後ママにもよさそう
ママ達が提供してくれるお話で、私の時代（というと随分前みたいね～～）との子育ての違いを教えてもらうこともあります。
こういった変化を知らないで、昔の育児を押しつけたりすることでママ達が複雑な思いをすることもあるようです。
姑世代（私を含め）は気をつけなくちゃですね～～。
さて、ずっと寝返りの練習をしていたＹちゃん、ついに寝返りしたそうです
嬉しいね～～～
その後の発達のことを考えると、両方出来た方がよいので、横向き状態から寝返りへ動きをつくる体操をしました。
大きい組はお座りとんとん。
Ｓちゃんこれ好きみたいだけど、おもちゃ持ってくわえるのに夢中～～。
ママ達は呼吸のエクササイズと腰痛予防に効くひねりのストレッチ
来週はみんな元気で参加できるといいな～～。
美ママシェイプは、初めて参加してくれたＳさんのお話を。レッスン後にお手洗いから戻ってきて
「ウエストが緩くなりました。そんなことあるんですかね～？」
と不思議そう。
あるんですよ
もともと細めのＳさん。
体重が減ったわけじゃなくて、緩めて整えて鍛えたからスタイルがさらに良くなったんですね。
偶然じゃありませんよ～（笑）
※10月から開催時間変更しています。
◆「美ママシェイプ」来週から午前10：00～11：00
◆「ママの学校」午前11：15～12：15
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、排泄機能指導士、コンチネンスチューター
2016年09月27日
祝日ｈａｐｐｙｓｕｎにカワイイゲストが♪
毎週木曜日「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」と「元気ＵＰ美ママシェイプ」担当ＪＵＮＫＯです
先週は祝日でしたが「ママの学校」も「美ママシェイプ」も開催しました
用事があってこられないママもいましたが、皆さん元気に参加してくれました！
パパ仕事って人も何人かいて・・・祝日お仕事って結構多いみたいですね。
「ママの学校」
今回は可愛いゲストが参加してくれました。
Ａちゃんのお姉ちゃんＳちゃん
幼稚園がお休みだからね。
元気いっぱいで体操にもチャレンジ（笑）
そしてＡちゃんは寝返りも披露してくれましたよ～～。
おうちではちゃんと手も抜けるんですが、ここではこの姿勢で落ち着いたもよう（笑)
ねんねチームの体操～～～
ハイハイチームも体操～～～
「美ママシェイプ」クラスでは、久しぶりに顔を見せてくれたＳさん。
一か月くらいお子さんのＡちゃんが体調を崩していたんですって。
「美ママ」のレッスンしながら、ふと
「Ｓさん、どうしてるかな～～
」
ってふっと思い出していたところへちょっと遅れて到着。
これってなんていうんでしょうか、虫の知らせ
元気そうな顔を見れてよかったです。
でも、毎日子どもと二人っきりで過ごす昼間が耐え切れず、ご実家に避難したそうですよ、それ正解
菜桜助産所では子連れで参加できる講座がたくさんあります。
Ｆａｃｅｂｏｏｋやブログなどチェックしてみてね！
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
先週は祝日でしたが「ママの学校」も「美ママシェイプ」も開催しました
用事があってこられないママもいましたが、皆さん元気に参加してくれました！
パパ仕事って人も何人かいて・・・祝日お仕事って結構多いみたいですね。
「ママの学校」今回は可愛いゲストが参加してくれました。
Ａちゃんのお姉ちゃんＳちゃん
幼稚園がお休みだからね。元気いっぱいで体操にもチャレンジ（笑）
そしてＡちゃんは寝返りも披露してくれましたよ～～。
おうちではちゃんと手も抜けるんですが、ここではこの姿勢で落ち着いたもよう（笑)
ねんねチームの体操～～～
ハイハイチームも体操～～～
「美ママシェイプ」クラスでは、久しぶりに顔を見せてくれたＳさん。一か月くらいお子さんのＡちゃんが体調を崩していたんですって。
「美ママ」のレッスンしながら、ふと
「Ｓさん、どうしてるかな～～
」ってふっと思い出していたところへちょっと遅れて到着。
これってなんていうんでしょうか、虫の知らせ
元気そうな顔を見れてよかったです。
でも、毎日子どもと二人っきりで過ごす昼間が耐え切れず、ご実家に避難したそうですよ、それ正解
菜桜助産所では子連れで参加できる講座がたくさんあります。
Ｆａｃｅｂｏｏｋやブログなどチェックしてみてね！
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
2016年08月09日
８月１１日「ママの学校」「美ママシェイプ」お休みです！
毎週木曜日「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」担当ＪＵＮＫＯです。
毎日暑い日が続きます
ＢＡＢＹの環境を整えるのに苦労しますよね。
子どもが小さかった頃は、午前中の早い時間にプールに水を入れておいて、程よく温まった頃に子どもを入れて遊ばせました。
ねんねの頃が一番大変ですが、あせも防止にもプールオススメですよ
でも、入れている間にママが熱射病にならないように気をつけてくださいね
さて、先週の「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」の様子から
様々な月齢のＢＡＢＹｓが集まっているので、月齢によって体操を分けています。
やりたくない子は無理強いしません。
このユルユル感が産後ママ達には心地よいんですって（笑）
ね～っ
でも体操なので、お家で楽しみながらやってほしいな～～
たまにハイハイ組がお腹に乗ろうとしたりしますが
それもまた笑いのネタになったりして。
「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」
「元気ＵＰ！美ママシェイプ」
１１日はお休みです。
１８日にお待ちしています
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
毎日暑い日が続きます
ＢＡＢＹの環境を整えるのに苦労しますよね。
子どもが小さかった頃は、午前中の早い時間にプールに水を入れておいて、程よく温まった頃に子どもを入れて遊ばせました。
ねんねの頃が一番大変ですが、あせも防止にもプールオススメですよ
でも、入れている間にママが熱射病にならないように気をつけてくださいね
さて、先週の「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」の様子から
様々な月齢のＢＡＢＹｓが集まっているので、月齢によって体操を分けています。
やりたくない子は無理強いしません。
このユルユル感が産後ママ達には心地よいんですって（笑）
ね～っ
でも体操なので、お家で楽しみながらやってほしいな～～
たまにハイハイ組がお腹に乗ろうとしたりしますが
それもまた笑いのネタになったりして。
「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」
「元気ＵＰ！美ママシェイプ」
１１日はお休みです。
１８日にお待ちしています
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
