2016年05月17日
「もっと早く知りたかった」の言葉が嬉しい。
毎週木曜日「ママの学校 ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ」と「元気ＵＰ！美ママシェイプ」を開催しているＪＵＮＫＯです。
５/１２「ママの学校 ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ」はＹさん＆Ｓちゃんの卒業式でした。
（お子さんが１歳になると卒業です）
３月に卒業されたＳさんからのご紹介で、Ｓちゃんが９か月の時から通ってくれました。
短かった～～
親子そろっていつも笑顔でホンワカで、こちらが癒され優しい気持ちになりましたよ
ありがとうございました
いつもニコニコＳちゃん
これはムムって顔かな？
あっという間に卒業なので寂しい限りですが
「もっと早く知りたかったです。」
と言ってくれて嬉しかったです。
ここで親子ともども体操やって、他のママ達と仲良くなったり、悩み相談したり、きっと楽しんでくれたのだと思います。
ＧＷでお休みしたので、２週間ぶりに会うＢａｂｙｓはやっぱり成長してます～～
上手に背中をまるくなれる体操をみんなで
月齢に関係なくできるものは一緒にやります。
ママ達は体幹を使って～～
じゃんけんしていると思ったのか、Ｍちゃんが一緒に「ホイ」って手を出して一同大爆笑
抱っこをする時に、腕だけでするよりも体幹が使えていると腕への負担が違います。
家でもやってみると身体のラインも変わってきますよ。
ＨＡＰＰＹＳＵＮのママの回復体操は侮れません！結構キツイんです。
でも、毎回1～2個だからダイジョブ！
妊娠出産で女性のカラダは激変すると言っても過言ではありません。
「こんなはずでは・・」ということも多々あると思います。
子育て真っ最中は自分の身体のケアは後回しになりがちですが、毎日ひとつだけやってみたらいかがでしょう？
ママの集中ボディケアは14：15～15：15の美ママシェイプにお越しください
回復の状態によってアドバイスしますよ～
そして、ＹさんとＳちゃんの卒業記念にみんなでパシャ
こんど卒業生も一緒に食事会やりましょうね！
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
５/１２「ママの学校 ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ」はＹさん＆Ｓちゃんの卒業式でした。
（お子さんが１歳になると卒業です）
３月に卒業されたＳさんからのご紹介で、Ｓちゃんが９か月の時から通ってくれました。
短かった～～
親子そろっていつも笑顔でホンワカで、こちらが癒され優しい気持ちになりましたよ
ありがとうございました
いつもニコニコＳちゃん
これはムムって顔かな？
あっという間に卒業なので寂しい限りですが
「もっと早く知りたかったです。」
と言ってくれて嬉しかったです。
ここで親子ともども体操やって、他のママ達と仲良くなったり、悩み相談したり、きっと楽しんでくれたのだと思います。
ＧＷでお休みしたので、２週間ぶりに会うＢａｂｙｓはやっぱり成長してます～～
上手に背中をまるくなれる体操をみんなで
月齢に関係なくできるものは一緒にやります。
ママ達は体幹を使って～～
じゃんけんしていると思ったのか、Ｍちゃんが一緒に「ホイ」って手を出して一同大爆笑
抱っこをする時に、腕だけでするよりも体幹が使えていると腕への負担が違います。
家でもやってみると身体のラインも変わってきますよ。
ＨＡＰＰＹＳＵＮのママの回復体操は侮れません！結構キツイんです。
でも、毎回1～2個だからダイジョブ！
妊娠出産で女性のカラダは激変すると言っても過言ではありません。
「こんなはずでは・・」ということも多々あると思います。
子育て真っ最中は自分の身体のケアは後回しになりがちですが、毎日ひとつだけやってみたらいかがでしょう？
ママの集中ボディケアは14：15～15：15の美ママシェイプにお越しください回復の状態によってアドバイスしますよ～
そして、ＹさんとＳちゃんの卒業記念にみんなでパシャ
こんど卒業生も一緒に食事会やりましょうね！
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
2016年05月09日
１２日は２週間ぶりの「ママの学校」＆「美ママシェイプ」です
毎週木曜日「ママの学校 Ｈａｐｐｙｓｕｎ」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」担当のＪＵＮＫＯです
初めての出産を経験し
ホッと落ち着く間もなく始まる育児
寝ない
飲まない
泣く
泣きたい自分・・
オットが家を出ると１対１で子どもと向かう時間が始まる
どうしよ～～、子どもかわいいけど、たいへ～～ん。
そんな時に出掛ける場所がありますよ
「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」（ママとＢＡＢＹのコミュニティ）
「元気ＵＰ！美ママシェイプ」（ママのボディメンテナンス）
先週はお休みだったので、１２日は２週間ぶり。
Ｂａｂｙｓは２週間会わないとグンっと変わりますから、とても楽しみです
こちら２８日の様子
ねんねでいられる子たちは自分の身体に感覚を入れていく体操をやります。
動きが活発になると思うようにはいきませ～ん、でもそれを楽しむ余裕のＨさん。
大きなおなかが元に戻るのに体幹の意識は欠かせませんね！ファイト～～！！
そして先輩ママに質問したりお話したり・・
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます
お気軽にどうぞ
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
初めての出産を経験し
ホッと落ち着く間もなく始まる育児
寝ない
飲まない
泣く
泣きたい自分・・
オットが家を出ると１対１で子どもと向かう時間が始まる
どうしよ～～、子どもかわいいけど、たいへ～～ん。
そんな時に出掛ける場所がありますよ
「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」（ママとＢＡＢＹのコミュニティ）
「元気ＵＰ！美ママシェイプ」（ママのボディメンテナンス）
先週はお休みだったので、１２日は２週間ぶり。
Ｂａｂｙｓは２週間会わないとグンっと変わりますから、とても楽しみです
こちら２８日の様子ねんねでいられる子たちは自分の身体に感覚を入れていく体操をやります。
動きが活発になると思うようにはいきませ～ん、でもそれを楽しむ余裕のＨさん。
大きなおなかが元に戻るのに体幹の意識は欠かせませんね！ファイト～～！！
そして先輩ママに質問したりお話したり・・
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます
お気軽にどうぞ
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
2016年04月25日
みんなで見守る、みんなで育てる
毎週木曜日「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」と「元気ＵＰ！美ママシェイプ」開催してるＪＵＮＫＯです
（今回はママ達の写真を拝借しました
）
今週も元気に皆さん勢ぞろい
Ｂａｂｙｓの発達体操は楽しみながら刺激を入れていくことを目的にしています。
赤ちゃんの視界は狭いから、少し大変だけど、顔を覗き込むようにしてあげてね！
ママの顔が見れたら嬉しいよね
少し大きな月齢のＢａｂｙｓは、段差を登ろうチャレンジ！
親の背中に上っちゃうくらいだから全然平気・・かと思いきや、気がノラナイとやらない（笑）
こちら側ではママや私が必死の声掛け＆おもちゃ作戦で誘います（こちらが汗かいた～～
）
Ｂａｂｙｓはマイペース
でもみんなクリア！やったね！
ちょっと暑かったからＲちゃん頭にタオル乗っけました（笑）
というのは冗談だけど、可愛いね～～
そしてママ達の体操
「何してるの～～？」
とのぞきこむＹちゃん
表情がいいね～～
どの子も可愛い
みんなで見守る
ステキです
私が子育ていていた頃から、子育ても変わっています。
観念の押しつけがママ達を悩ませることにならないようにしなくては、と心がけています。
世の中のバアバ・ジイジも気をつけましょうね～～
「ママの学校 ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ」は金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
体験も大歓迎です（スペースの関係で毎回限定2組）
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制もあります。
■ねんねクラス（概ね２～４か月のＢＡＢＹちゃんとママ）
■はいはいクラス（概ね５～８か月のＢＡＢＹちゃんとママ）
■よちよちクラス（概ね９～１２か月のＢＡＢＹちゃんとママ）
気になる方、体験は随時受け付けておりますのでお気軽にどうぞ！
一回に限り、ワンコイン（500円）でご参加いただけます（毎回限定2名様）。
現在、全クラス合同で午後１時～２時にさせていただいています。
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
第1・3・5週「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
第2・4週「骨盤が整うひめトレ」
を使いベースを作り、プラス呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方に。
骨盤底筋体操も入れています。
申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレインストラクター、ＮＰＯスマイルボディネットワークコンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
（今回はママ達の写真を拝借しました
）今週も元気に皆さん勢ぞろい
Ｂａｂｙｓの発達体操は楽しみながら刺激を入れていくことを目的にしています。
赤ちゃんの視界は狭いから、少し大変だけど、顔を覗き込むようにしてあげてね！
ママの顔が見れたら嬉しいよね
少し大きな月齢のＢａｂｙｓは、段差を登ろうチャレンジ！
親の背中に上っちゃうくらいだから全然平気・・かと思いきや、気がノラナイとやらない（笑）
こちら側ではママや私が必死の声掛け＆おもちゃ作戦で誘います（こちらが汗かいた～～
）Ｂａｂｙｓはマイペース
でもみんなクリア！やったね！
ちょっと暑かったからＲちゃん頭にタオル乗っけました（笑）
というのは冗談だけど、可愛いね～～
そしてママ達の体操
「何してるの～～？」
とのぞきこむＹちゃん
表情がいいね～～
どの子も可愛い
みんなで見守る
ステキです
私が子育ていていた頃から、子育ても変わっています。
観念の押しつけがママ達を悩ませることにならないようにしなくては、と心がけています。
世の中のバアバ・ジイジも気をつけましょうね～～
「ママの学校 ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ」は金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
体験も大歓迎です（スペースの関係で毎回限定2組）
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制もあります。
■ねんねクラス（概ね２～４か月のＢＡＢＹちゃんとママ）
■はいはいクラス（概ね５～８か月のＢＡＢＹちゃんとママ）
■よちよちクラス（概ね９～１２か月のＢＡＢＹちゃんとママ）
気になる方、体験は随時受け付けておりますのでお気軽にどうぞ！
一回に限り、ワンコイン（500円）でご参加いただけます（毎回限定2名様）。
現在、全クラス合同で午後１時～２時にさせていただいています。
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
第1・3・5週「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
第2・4週「骨盤が整うひめトレ」
を使いベースを作り、プラス呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方に。
骨盤底筋体操も入れています。
申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレインストラクター、ＮＰＯスマイルボディネットワークコンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
