2016年08月04日
7/28happysun＆７/３１同窓会の様子です♡
毎週木曜日「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」＆「元気ＵＰ美ママシェイプ」担当ＪＵＮＫＯです。
日中は暑い日が続いてますね
小さなお子さんがいるご家庭は、温度調節など気を使います。
でもでも、お子さんだけでなく自分のカラダも大切にていただきたいな、と思う私です。
さて７月２８日のママの学校の様子から
長いこと通ってくれましたが１歳を迎えて卒業のＭさんとＭちゃん
２人の成長を見れて嬉しかったです（ママも成長するんですよね～～）
自信がついてすごく頼もしい存在になりました。
今回もみんなで体操やって
子ども達は触れ合って
この笑顔にはホント癒されます～～
そして７月３１日は卒業生も混じって同窓会
ママの学校は１歳になると卒業となるプログラムです。
でも、そこでおしまいだと寂しいから時々同窓会を開いていこうと思っています。
おがわさんの産後弁当を頼んでみんなでワイワイ食べました。
月齢が違うから子育て談議に花が咲いて会話が弾みます。
差入の梨をみんなでいただきました。
人生初梨ショット
最初は不思議そうに、その後は美味しそうに食べていましたよ
そしてみんなで記念撮影
笑顔いっぱいで楽しかったね。
お子さんが体調を崩したり、事情があって参加できなかった皆さんもいて残念でしたが、また次回を楽しみに
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
日中は暑い日が続いてますね
小さなお子さんがいるご家庭は、温度調節など気を使います。
でもでも、お子さんだけでなく自分のカラダも大切にていただきたいな、と思う私です。
さて７月２８日のママの学校の様子から長いこと通ってくれましたが１歳を迎えて卒業のＭさんとＭちゃん
２人の成長を見れて嬉しかったです（ママも成長するんですよね～～）
自信がついてすごく頼もしい存在になりました。
今回もみんなで体操やって
子ども達は触れ合って
この笑顔にはホント癒されます～～
そして７月３１日は卒業生も混じって同窓会
ママの学校は１歳になると卒業となるプログラムです。
でも、そこでおしまいだと寂しいから時々同窓会を開いていこうと思っています。
おがわさんの産後弁当を頼んでみんなでワイワイ食べました。
月齢が違うから子育て談議に花が咲いて会話が弾みます。
差入の梨をみんなでいただきました。
人生初梨ショット
最初は不思議そうに、その後は美味しそうに食べていましたよ
そしてみんなで記念撮影
笑顔いっぱいで楽しかったね。
お子さんが体調を崩したり、事情があって参加できなかった皆さんもいて残念でしたが、また次回を楽しみに
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
2016年07月19日
ネコ背改善！抱っこも楽に♪
毎週木曜日 元気ＵＰ！美ママシェイプ講師ＪＵＮＫＯです
今回は毎週のように通ってくれているママの変化が嬉しくて投稿しちゃいます
子育て中のママはどうしてもネコ背になりがち。
Ｓさんの場合、それがかなり顕著でした。
ご本人も「ネコ背が気になる」とのことで・・。
この写真は前かがみなので参考にはなりませんが。
（ほんとにビフォアを撮り損ねたのを後悔）
これが「美ママシェイプ」初回体験後
一度でも胸が開き、背中がすっとしました
美ママシェイプクラスでは
ストレッチポールを使って背中から緩めた後に
自分のカラダを感じながら、じっくりと骨盤や股関節周りからほぐしていきます。
気持ちよく、心地よく
Ｂａｂｙのご機嫌次第で中断もＯＫ
子連れ参加ですから無理のないように進めます。
産後気になるオマタ（骨盤底筋）のリハビリ体操も入れているので、尿もれやお風呂で膣に水が入ってしまうなど骨盤底の悩みを持つ方にもオススメ
そして先週はひめトレを加えてさらに骨盤が安定する感覚を味わっていただきました。
本当に美姿勢になり、感動です。
家でもコツコツ努力してくれてるみたい。
子どもは成長して体重も増えたけど、抱っこも楽になったそうです。
継続って大切ですね。
親子で満面の笑み
ステキです～～～
元気ＵＰ！美ママシェイプ
◆毎週木曜日 14：15～15：15
スペースの関係上５名様までご参加いただけます。
《参加費》 １回１５００円、回数券あり１００００円（８回分 有効期間半年）
お気軽にどうぞ。お待ちしています！
お申込はこちら
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
今回は毎週のように通ってくれているママの変化が嬉しくて投稿しちゃいます
子育て中のママはどうしてもネコ背になりがち。
Ｓさんの場合、それがかなり顕著でした。
ご本人も「ネコ背が気になる」とのことで・・。
この写真は前かがみなので参考にはなりませんが。
（ほんとにビフォアを撮り損ねたのを後悔）
これが「美ママシェイプ」初回体験後
一度でも胸が開き、背中がすっとしました
美ママシェイプクラスでは
ストレッチポールを使って背中から緩めた後に
自分のカラダを感じながら、じっくりと骨盤や股関節周りからほぐしていきます。
気持ちよく、心地よく
Ｂａｂｙのご機嫌次第で中断もＯＫ
子連れ参加ですから無理のないように進めます。
産後気になるオマタ（骨盤底筋）のリハビリ体操も入れているので、尿もれやお風呂で膣に水が入ってしまうなど骨盤底の悩みを持つ方にもオススメ
そして先週はひめトレを加えてさらに骨盤が安定する感覚を味わっていただきました。
本当に美姿勢になり、感動です。
家でもコツコツ努力してくれてるみたい。
子どもは成長して体重も増えたけど、抱っこも楽になったそうです。
継続って大切ですね。
親子で満面の笑み
ステキです～～～
元気ＵＰ！美ママシェイプ◆毎週木曜日 14：15～15：15
スペースの関係上５名様までご参加いただけます。
《参加費》 １回１５００円、回数券あり１００００円（８回分 有効期間半年）
お気軽にどうぞ。お待ちしています！
お申込はこちら
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
2016年06月21日
ＢＡＢＹＳにとっては、なんでも遊び道具です！
毎週木曜日「ママの学校 ｈａｐｐｙｓｕｎ」と「元気ＵＰ！美ママシェイプ」担当ＪＵＮＫＯです
Ｂａｂｙｓにとっては全部が遊び道具。
パソコンを開いていると、必ずキーボードを触りに来ます
ママが遠くに連れて行っても、すごいスピードでここまで到達。
「触るよ～～」
のドヤ顔（笑）
外付けスピーカーのコードも大好きね
口に入れると危険なもの、触ってほしくないものは行動範囲に置かないように
とは分かっているんだけど、予想外の成長をみせるんですよね、これが。
さて体操です。
今回はおもちゃを使って
月齢の大きい組は座って体操～～
Ｍちゃんは座るより立ちたいみたい。
上手にたっち出来るね！
ママの学校はＢＡＢＹが一歳で卒業です。
成長は嬉しいけど、卒業が近づくと寂しい・・・
期間限定の「近所のオバちゃん」が待ってますからね～～
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
Ｂａｂｙｓにとっては全部が遊び道具。
パソコンを開いていると、必ずキーボードを触りに来ます
ママが遠くに連れて行っても、すごいスピードでここまで到達。
「触るよ～～」
のドヤ顔（笑）
外付けスピーカーのコードも大好きね
口に入れると危険なもの、触ってほしくないものは行動範囲に置かないように
とは分かっているんだけど、予想外の成長をみせるんですよね、これが。
さて体操です。
今回はおもちゃを使って
月齢の大きい組は座って体操～～
Ｍちゃんは座るより立ちたいみたい。
上手にたっち出来るね！
ママの学校はＢＡＢＹが一歳で卒業です。
成長は嬉しいけど、卒業が近づくと寂しい・・・
期間限定の「近所のオバちゃん」が待ってますからね～～
【ＨＡＰＰＹ ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。
同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！
※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。
気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/
【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。
コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」
でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。
排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。
子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。
どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！
《講師》
後藤純子 ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員
