８月１１日「ママの学校」「美ママシェイプ」お休みです！

毎週木曜日「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」「元気ＵＰ！美ママシェイプ」担当ＪＵＮＫＯです。

毎日暑い日が続きます

ＢＡＢＹの環境を整えるのに苦労しますよね。

子どもが小さかった頃は、午前中の早い時間にプールに水を入れておいて、程よく温まった頃に子どもを入れて遊ばせました。
ねんねの頃が一番大変ですが、あせも防止にもプールオススメですよ

でも、入れている間にママが熱射病にならないように気をつけてくださいね


さて、先週の「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」の様子から



様々な月齢のＢＡＢＹｓが集まっているので、月齢によって体操を分けています。





やりたくない子は無理強いしません。




このユルユル感が産後ママ達には心地よいんですって（笑）




ね～っ




でも体操なので、お家で楽しみながらやってほしいな～～


たまにハイハイ組がお腹に乗ろうとしたりしますが
それもまた笑いのネタになったりして。






「ママの学校ＨＡＰＰＹＳＵＮ」
「元気ＵＰ！美ママシェイプ」

１１日はお休みです。
１８日にお待ちしています


【ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。

毎回２名様までワンコイン（５００円）で体験いただけます。
お気軽にどうぞ。

同じプログラムは金曜日にも開催しています（担当：しおりさん）
用事などで来られない時は振替が可能です。
担当者により内容が若干違います。

アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制も！


※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。

気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/


【元気ＵＰ！美ママシェイプ】

産後すぐに抱っこやおんぶでボディケアがおろそかになってしまいがち。
気になるけどなかなか時間がとれないママにお伝えしたいセルフコンディショニングの大切さ。

コチコチのカラダで身体を鍛えるとかえって痛めてしまうこともあります。
「背中からじんわり緩めるストレッチポール」
「骨盤底筋群からコアを引き締めていくひめトレ」

でどなたでも簡単に美姿勢になれますよ。
さらに呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方にオススメします。

排泄に関わる大切な筋肉でもある骨盤底筋群は一生意識していきたいところ、基本の骨盤底筋体操もお伝えしています。

子連れでご参加いただけます。ぐずっても大丈夫。出来る範囲でやれるところまで。
少しでも自分を見つめる時間にしてくださいね。

どちらの講座もお申込はこちらからどうぞ！


《講師》
後藤純子　ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレＡＤＶインストラクター、コンチネンスチューター 、愛知排泄ケア研究会会員