3/7「ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ」と「美ママシェイプ」の一コマより

毎週月曜日「ママの学校　ｈａｐｐｙ　ｓｕｎ」と「元気ＵＰ！美ママシェイプ」講師のＪＵＮＫＯです

またもや雨の月曜日

でも冷たい雨じゃなかったし、行きかえりに降らなかったのが救い


■「ｈａｐｐｙ　ｓｕｎ」では新規入会のＴさん＆体験者Ｙさんがいてさらに賑やかに



産後ボディ回復体操は体幹を意識したものになっています。
真面目にやると結構効きます





動きが活発になるといろんなものに興味津々
パソコンやスピーカーにも手が伸びます（笑）



月齢が進んだＢＡＢＹ’ｓには、あんよや立っちの体操も






楽しみながら刺激を入れていきます。


「美ママシェイプ」は懐かしのメンバーで

引き続き参加してくれたＭさんとお久しぶりのＣさん

ふたりとも「ママの学校　ｈａｐｐｙ　ｓｕｎ」のスタートメンバー


今回はストレッチポールで背中からゆるっとした後に、ベリー（お腹回り）の動きを意識したリズム運動も入れました。

テイラースイフトのノリノリの音楽に合わせて骨盤をグルグル。
これは初級バージョンですよん♪

叶恭子さんも骨盤ダイエットでベリーダンスの要素を入れたクルクルダンシングをやっているんだとＢＬＯＧで書いていましたよ～～


だんだん付随する筋肉がほぐれていくのを感じてもらえたと思います。

もちろん骨盤底筋体操も（小さいボールを使って筋肉を意識しながら）


美ママシェイプクラスはママ達のためのレッスン

でもでも子ども達の成長を見届けられるのも幸せなことです

これ、Ｔくんの得意なポーズみたい



そしてＨちゃんは少しオトナ顔になって可愛いポーズを見せてくれたり（それを撮るのを忘れちゃいました）




最初はこんなに小さかったのに（うれし涙）




大きくなったら忘れちゃうんでしょうね～。
寂しいけど、それも成長ですもんね

でも、私はみんなのこと、覚えてますから


次回は変則的に１５日（火曜日）開催です。
お間違えなく～～

【ＨＡＰＰＹ　ＳＵＮ】は赤ちゃんの発達体操とママの産後ボディ回復エクササイズと子育てメソッドが入ったプログラム。
アドバイザーが不安に応えるバックアップ体制もあります。

■ねんねクラス（概ね２～４か月のＢＡＢＹちゃんとママ）
■はいはいクラス（概ね５～８か月のＢＡＢＹちゃんとママ）
■よちよちクラス（概ね９～１２か月のＢＡＢＹちゃんとママ）


気になる方、体験は随時受け付けておりますのでお気軽にどうぞ！
一回に限り、ワンコイン（500円）でご参加いただけます（毎回限定2名様）。

現在、全クラス合同で午後１時～２時にさせていただいています。


※現在妊娠中のプレママの皆さんもよかったら見学に来てくださいね。

気になる方はＨＰをチェック↓
http://happysun.link/


【元気ＵＰ！美ママシェイプ】
ストレッチポールで体を緩めてから整え、呼吸ワークやストレッチなどで股関節など主に骨盤周りや下半身、肩甲骨回りなどをほぐしていきます。しなやかで痩せやすいカラダになりましょう。
姿勢が気になる、肩こり、腰痛、尿もれなど気になる方に。

ひめトレやボールを使ったり、骨盤底筋体操も入れています。

申込はこちらからどうぞ！

《講師》
後藤純子　ＪＣＣＡアドバンストトレーナー、認定ひめトレインストラクター、ＮＰＯスマイルボディネットワークコンチネンスチューター