ここのところ、庭の蝉の声に「ツクツクボウシ」が加わり、夏の終わりを感じます。
今年の夏はアツカッタですね
先週は警報が出るほどの大雨が降る中、『美ママシェイプ』クラスに参加してくれたママ達。
本当にありがとうございました
（これからは警報がでたらお休みにしましょうね～！）
どうしてもあかちゃんを抱っこしていると姿勢が崩れがちに。
自分のことよりも子どもを優先するのは、この時期仕方ないけれど、週に一度自分に向き合う時間を持ちませんか？
肩こり・腰痛・猫背・頭痛・・・そしてくしゃみした時、ジャンプした時の悩み・・
「美ママシェイプ」クラスでは、気持ちよく身体をほぐしながら、まずは固まった身体を柔らかくしていく事を目的にしています。
産後ママには特に意識してほしい骨盤底筋群のお話などもお伝えしつつ、しなやかボディを目指しましょうね～。
レッスンで使う強力なツールは
「ストレッチポール」＆「ストレッチポールひめトレ」
有名なスポーツ選手やタレントさんにも愛用者がいるんですよ～～
まず「ストレッチポール」
これに乗って動くだけで効率的に身体を緩めたり、鍛えたりする事が出来ます。
「美ママ・・」では主に緩めるのに使用します。
ポールから降りた時の床にべったりと付く感覚、クセになりますよ～～。
そして「ひめトレ」も時々入れます。
産後にはとても大切な骨盤底筋群の動きをダイレクトに感じます。
骨盤が安定する感覚、初めて感じる方も多いのでは？
その他、気軽に家でできるストレッチも含め、ゆったり１時間のレッスンです
産後の経過に問題のない方、2か月からご参加いただけます。
お申込みは
こちらからどうぞ。
お待ちしています。
安全なスペース確保の関係で限定５名とさせていただいております。
ご了承くださいね。