【クラス時間変更のお知らせ】
皆さん！こんにちは♪
「燃焼系！バランスボールフィットネス」と「ピラティス＆骨盤底筋体操」の担当をしているMiyakoです。
10月11日（木）のクラスより、開始時間を15分早めます。
新しい開始時間は
・燃焼系！バランスボールフィットネス⇒１３：１５スタート
バランスボールを利用して、楽しく弾みながらからだを動かすうちに、弱くなりがちな腹筋や背筋（体幹）を強化していきます。有酸素運動の効果を狙い、連続してからだを動かしていきますので、運動不足が解消でき、汗をかいてスッキリ爽快と好評です
・ピラティス＆骨盤底筋体操⇒１４：１５スタート
妊娠中から産後の身体もどしについて学ぶことや出産によりダメージを受けた骨盤底筋群の筋力をアップし、機能を取り戻すことを目的としたクラスです。
どちらのクラスも妊婦さん（運動制限無く、医師の許可のある方）も赤ちゃん連れでも参加可能です
クラスの詳細とご予約は
予約カレンダーをご覧下さい。
よろしくお願い致します！
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